私たちの周りに素晴らしい肌を持つ人を見つけることはめったにありません。 しかし、熱心に肌の手入れをして、素晴らしい肌を維持している人もいます。 そして、彼らにはあなたが思っているよりも多くの共通点があります。
習慣 1: 8 時間おやすみなさい。
美しい睡眠は本物です。 そしてそれは呼ばれます 「美の眠り」 理由があって。 厳密な美容習慣を維持する場合、睡眠を忘れてしまうことがよくあります。 しかし、十分な睡眠をとることは体の修復プロセスの重要な部分です。 体は血液循環のプロセスを促進し、体のあらゆる部分に到達します。 肌は起床時に自然な輝きを放つ傾向があります。 *赤ちゃんのように眠る*
習慣 #2: 定期的なトレーニングルーチン。
私たちはさまざまな体型を持っており、それに応じて定期的にトレーニングすることが常に不可欠です。 身体だけでなくお肌にも。 トレーニングすると、発汗によって毛穴から毒素やニキビの原因となる細菌が排出されます。 また、血液循環を促進し、皮膚細胞に酸素を与えます。
細菌や死んだ皮膚細胞が毛穴を詰まらせないように、良いトレーニングの後はシャワーを浴びることを忘れないでください。
習慣 #3: 健康的な食事 余分な砂糖なしで。
私たちの肌に関しては、「私たちは食べたもので決まる」という言葉をよく聞きます。 正しい食べ物を正しい方法で食べることは、あなたの肌に大きな影響を与えます。 肌のきれいな人は、トマト、オレンジ、ベリーなどの抗酸化物質が豊富な食品に手を伸ばすのが見られます。彼らは食事から余分な糖分を控えています。 したがって、包装された食品やクッキーはできるだけ避けてください。
習慣 #4: 毎日のSPF.
雲は紫外線が地表に到達するのを妨げないから、曇りの日には日焼け止めは必要ないと言う人の言うことは聞かないでください。 晴れでも曇りでも、外出前には必ず十分な日焼け止めを塗ることが大切です。 しわやシミが肌に表面化するまで待ってはいけません。 日光によるダメージも症状の初期兆候の原因となるため、 エージング そして斑点。 ですから、今無視して後で後悔しないでください。
習慣 #5: 重要な浄化。
仕事でどんなに疲れていても、一日を終える前に浄化を優先してください。 毛穴の詰まりや吹き出物の原因となる油分、メイクアップ、その他の不純物は、一度クレンジングすると肌から取り除くことができます。 毎朝起床時と毎晩就寝前に行う必要があります。 言い訳しない。
を追求しているのであれば、 素晴らしい肌、これらの習慣に従ってみて、その魔法を目撃してください。 素晴らしい肌を持つ人がこれらの日常習慣を共通に持っている傾向があるのも不思議ではありません。 お肌を大事にしてください。 それはあなたの愛に値します。
