検疫後に輝き、投稿するための 6 つの美容のヒント

最近、多くのことが変わりました。 私たちは自分の家で隔離され、再び輝くのを待っています。 さて、ここで気をつけて、これらの変化が私たちの美しさに打撃を与えないようにしましょう. 定期的な美容院の予約を逃し、朝の仕事の準備をする純粋な喜びを逃した場合は、自宅で美容をケアするためのいくつかのヒントに従うことで安心できます. 

1.汗をかく:

身体的、精神的、精神的に自分自身をケアすることで、健康状態を整えましょう。 屋内でのエクササイズやヨガを実践して体を動かし、4 ~ 5 リットルの水を飲み、健康にさまざまなメリットをもたらす活動にふける。

2.保湿する。 保湿する。 保湿:

私たちは皆、数時間ごとに石鹸と水で手を洗うか、頻繁に消毒しています。 皮膚を乾燥させることで、皮膚から自然な脂質バリアを取り除きます。 そのため、手洗いのたびに手を保湿してください。 オリーブオイルまたはココナッツオイル/ココアバター、尿素ベースのクリームを使用してください. 手の甲と甲に塗布します。

3. 角質除去:

皮膚は私たちの体の最初の免疫バリアです。 皮膚細胞の動きが鈍くなると、ターンオーバー率が低下します。 ですから、週に 1 ~ 2 回は古い角質を取り除き、1 日 2 回顔をクレンジングするために、優しい自家製スクラブを使用して肌の角質を取り除きます。 また、肌に潤いを与えてください。

4. 日焼け止めと屋内:

「私たちは屋内にいます。日焼け止めは必要ありません」まあ、そうではありません。 紫外線には UVA と UVB の両方が含まれているため、UVB は屋内を透過できませんが、UVA は透過できます。 太陽からの放射線は屋内でも影響を与えるため、少なくとも 1 日 1 回は SPF の低い日焼け止め (SPF 26) を塗ります。

5. 免疫力を高めます:

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を毎日摂取してください。 免疫力を高めるために、健康ドリンクやスムージー、サプリメントを飲むことを忘れないでください。 ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、グルタチオン、アルファリポ酸、リコピン、ユビキノンは、必須の免疫ブースターの一部です. オレンジ/キウイ、リンゴ、パパイヤ、トマト、パイナップルなどを豆乳でスムージーに。

6.髪を忘れないでください:

髪もお肌と同じようにケアが必要です。 たてがみの世話をすることを忘れないでください。 週に1回から2週間に1回、温かいココナッツオイルまたはオリーブオイルを頭皮に20分間塗布し、洗い流します. ヘアマスクを適用して、髪の長さ全体に栄養を与えることもできます. 卵白(またはつぶしたバナナ)1個にレモン汁と油小さじ1を混ぜます。 髪に塗布し、10分後に洗い流します。 これにより、髪のコンディションを整え、健康的な輝きをもたらします。

社会的距離を保ちながら、一緒に精神的にポジティブで健康を保ちましょう!!!

家にいる。 おげんきで。

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