隔離期間中および隔離後に輝くための 6 つの美容のヒント

隔離期間中および隔離後に輝くための 6 つの美容のヒント

最近では多くのことが変わりました。 私たちは自宅で隔離され、再び輝くのを待っています。 さて、ここでは注意して、これらの変化が私たちの美しさに悪影響を及ぼさないようにしましょう。 定期的なサロンの予約や、朝の仕事の準備をする純粋な楽しみを逃しても、自宅で美しさを保つためのいくつかのヒントに従うことで安心できます。 

1. 汗を流す:

身体的、精神的、スピリチュアル的に自分をケアすることで、健康を整えましょう。 屋内でのエクササイズやヨガを実践して体を動かし、水を 4 ~ 5 リットル飲み、健康にさまざまなメリットをもたらす活動を楽しみましょう。

2.保湿します。 潤いを与える。 保湿:

私たちは皆、数時間ごとに石鹸と水で手を洗ったり、頻繁に消毒したりしています。 皮膚を乾燥させることで、皮膚の自然な脂質バリアを剥ぎ取ります。 だからこそ、手を洗った後は必ず手を保湿してください。 オリーブオイルまたはココナッツオイル/ココアバター、尿素ベースのクリームを使用してください。 手の表と裏に塗ります。

3.角質除去:

皮膚は私たちの体の最初の免疫障壁です。 肌細胞が衰えると、ターンオーバーが低下します。 そのため、週に 1 ~ 2 回、優しい自家製スクラブを使って肌の角質を取り除き、死んだ皮膚細胞を取り除き、1 日 2 回顔を洗います。 また、肌に水分を補給してください。

4. 日焼け止めと屋内:

「私たちは室内にいるので、日焼け止めは必要ありません。」 うーん、そうではありません。 紫外線には UVA と UVB の両方が含まれているため、UVB は屋内に浸透できませんが、UVA は屋内に浸透します。 太陽からの放射線は室内にいても影響を受けるため、少なくとも1日1回はSPF値の低い(SPF26)日焼け止めを塗りましょう。

5. 免疫力を高める:

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を毎日摂取しましょう。 免疫力を高めるために、健康ドリンクやスムージー、サプリメントを忘れずに摂取しましょう。 ビタミン C、ビタミン D、亜鉛、グルタチオン、アルファ リポ酸、リコピン、ユビキノンは、必須の免疫ブースターの一部です。 オレンジ・キウイ、リンゴ、パパイヤ、トマト、パイナップルなどを豆乳でスムージーにします。

6. 髪も忘れないでください。

肌と同様に髪もケアが必要です。 たてがみのケアも忘れずに。 1週間から2週間に1回、温かいココナッツオイルまたはオリーブオイルを頭皮に20分間塗布し、洗い流します。 ヘアマスクを使用して髪全体に栄養を与えることもできます。 卵白1個(または潰したバナナ)とレモン汁、油小さじ1を混ぜます。 髪に塗布し、10分後に洗い流します。 これにより髪のコンディションが整い、健康的な輝きがもたらされます。

ソーシャルディスタンスを守りながら、精神的にポジティブで健康を一緒に保ちましょう!

家にいる。 おげんきで。