厳格な美容習慣を維持することに関して言えば、若さの泉を手に入れるための最良のアドバイスは睡眠かもしれません。 居眠りすると、体は内側から修復され回復し、全体的な美しさが長期にわたって持続します。 完璧な美しさを維持する鍵は、夜の深い睡眠を 7 ～ 8 時間とることです。 専門家は、1日の睡眠時間が6時間未満であると、身体的および精神的な健康に影響を与えるだけでなく、全体的な美しさも損なわれると考えています。
良質な睡眠が健康と美容に良いことは誰もが知っていますが、「美容睡眠」という全体的な概念や、それと美しさの向上との関係については非常に懐疑的です。 美容睡眠理論は通常、1 日約 7 ～ 8 時間の十分な睡眠をとるという基礎に基づいています。 そうですね、それです！ 期待通りの結果を確実に得るために、秘密の処方や吸血鬼の解決策、過剰に宣伝されたクリームの塗布や間抜けな美容シートマスクなどはありません。 さらに、多数の専門的なサロンベースの美容サービスは、間違いなくかなり高価なものになるでしょう。
美容睡眠が体にもたらすメリット
その名前が示すように、「美容睡眠」とは、約 7 ～ 8 時間の熟睡した後に目覚めるたびに、新鮮で生き生きとした表情をもたらすことを意味します。 あなたの体にとって美しい睡眠の概念を検証する際に、リストに追加したい利点をいくつか紹介します。
良質な睡眠が健康と美容に良いことは誰もが知っていますが、「美容睡眠」という全体的な概念や、それと美しさの向上との関係については非常に懐疑的です。 美容睡眠理論は通常、1 日約 7 ～ 8 時間の十分な睡眠をとるという基礎に基づいています。 そうですね、それです！ 期待通りの結果を確実に得るために、秘密の処方や吸血鬼の解決策、過剰に宣伝されたクリームの塗布や間抜けな美容シートマスクなどはありません。 さらに、多数の専門的なサロンベースの美容サービスは、間違いなくかなり高価なものになるでしょう。
美容睡眠が体にもたらすメリット
その名前が示すように、「美容睡眠」とは、約 7 ～ 8 時間の熟睡した後に目覚めるたびに、新鮮で生き生きとした表情をもたらすことを意味します。 あなたの体にとって美しい睡眠の概念を検証する際に、リストに追加したい利点をいくつか紹介します。
- しわの軽減：皮膚は睡眠中に新しいコラーゲンを生成することが知られています。 その結果、皮膚のたるみを防ぐことができるのです。 十分な睡眠をとることは体の修復プロセスの重要な部分です。 毎日約5時間の睡眠をとるだけで、毎日7時間の睡眠をとる場合と比較して、しわが2倍に発生する可能性があります。
- 輝く肌: ぐっすり眠ると、体の隅々まで血液循環が促進されます。 これは、目が覚めると体が自然に輝き始める傾向があることを意味します。 睡眠時間を削ると、肌の色がくすんで、飢えたように見えたり、疲れたように見えたりする可能性があります。
- 明るい目: 睡眠時間が減ると目の下に何が起こるかは誰もが知っています。 毎日の睡眠時間が減っているため、クマや目の腫れ（これらすべてをいつも不満に思っています）ができている可能性があります。
